Kolagen kao najvažnija gradivna komponenta u našem telu Kolagen je najvažnija komponenta u našim kostima, koži, mišićima i drugim delovima tela. Postoji medjutim pitanje da li uzimanje suplementacije kolagena u cilju očuvanja zdravlja kože, zaista i pomaže? Kolagen je najzastupljeniji protein u našem telu. To je glavna komponenta vezivnog tkiva poput tetiva, ligamenata, kože i […]
Limun kafa? Velika je verovatnoća da ste već negde videli ili pročitali o ovom magičnom triku ! Dodaš samo sok od limuna u kafu ujutro i popiješ? Provereno skida kilograme i salo? Ovako izgleda viralni video i tekst o limun kafi koji skuplja lajkove na popularnoj mreži TikTok i šire. Da li je to zaista […]
Kakao je prava antiage bomba. Da, dobro ste pročitali, nisu nikakve magične pilule, već kakao prah koji često imamo kod kuće u sezoni pravljenja kolača. Pristupačan cenom, a jedan je od najmoćnijih sastojaka u antiage industriji.Kraljevski taman, oštrog ukusa prepun važnih sastojaka koji podmlađuju Vašu kožu i do 15 god unazad. Šta je to što […]
Teretana. Početak. Svaki početak je praćen uzbuđenjem. Od toga da ste konačno „prelomili“ u sebi i rešili da krenete u teretanu, do toga da ste već vizualizovali Vaše savršeno telo. Česće se ipak desi drugačiji scenario, od velikog uzbuđenja dođe do slučajnog razočarenja, a sve usled toga što Vam neko nije rekao „šta Vas čeka“. […]
U toku razvoja tela mlađih osoba i roditelje i njihovu decu obično zanima, kada se može početi sa treningom opterećenja u teretani? Odgovor na ovo pitanje bio bi subjektivan, ali mogu se uopšteno dati neke smernice i preporuke. Mlađe tinejdžersko doba. Mlađi tinejdžeri, kako mladići tako i devojke ne bi trebali trenirati sa tegovima. Postoji […]
Mršavljenje, šta treba da znate. Jedini način mršavljenja je uz adekvatan trening. Netačno. Da biste uspešno smršali, umesto treninga mnogo su važnije sitnije promene, koje su učestale. Trening jeste važan, ali realno nije jedini način da vidite promenu. Šta to zapravo znači?Odredite sebi vreme kada ćete biti aktivniji, držite se toga. Ako volite da šetate […]
Progresivni trening je metoda koja se temelji na principu stalnog povećanja opterećenja ili broja ponavljanja kako bi se izazvali mišići na brži rast i napredak. To znači da kada se mišići naviknu na određenu težinu ili broj ponavljanja, treba ih izazvati na više tako da ne stagniraju već nastave sa daljim progresom i rastom. Progresivni […]
Fitnes obuhvata 3 komponente: Aerobni faktorAerobne aktivnosti su aktivnosti koje iziskuju puno kiseonika. Na taj nacin se vrši njegovo raspoređivanje kroz naše krvne sudove sve do krvotoka, srca i pluća. Aerobni faktor se podstiče vežbama koje obuhvataju veliki broj ponavljanja, kao sto su vožnja bicikla, trčanje, preskakanje konopca i sl. Mišićni razvojMožda će Vam zvučati […]
Žene su često u zabludi da su vežbe sa tegovima, namenjene samo muškarcima. Da bismo lakše razbili ubeđenja o istim, u nastavku Vam pišemo šta je to što je potrebno ženskom telu kako bi bilo i ostalo zategnuto i lepo. 6 razloga zašto bi žene trebale koristiti vežbe sa tegovima 1) Kad ste jači – […]
Maderoterapija se često reklamira kao metoda za uklanjanje naslaga i celulita. Neki stručnjaci smatraju da maderoterapija može da pomogne u smanjivanju celulita i jačanju kože, ali trenutno nema dovoljno naučnih dokaza za to. Šta je zapravo maderoterapija? Maderoterapija je medicinska tehnika koja se koristi za tretiranje raznih bolesti i poremećaja. Tretman se izvodi korišćenjem udarca […]
