Čaj od hibiskusa! Pravo blago retkog vitamina
Čaj od hibiskusa ima mnogo koristi za organizam. Hibiskus je biljka koja raste u tropskim i subtropskim područjima. Cvet hibiskusa je popularan za ukrašavanje, a listovi i cvetovi se koriste za pripremu čaja. Čaj od hibiskusa je proizveden od sušenih cvetova hibiskusa i ima jarko crvenu boju.
Benefiti čaja
od hibiskusa su višestruki, a mi ćemo pomenuti samo neke od njih. Studije su pokazale da redovno ispijanje čaja od hibiskusa može efikasno uticati na smanjenje krvnog pritiska.
Čaj od hibiskusa takođe ima veoma snažno antioksidativno svojstvo koje može pomoći u sprečavanju oštećenja ćelija i oksidativnog stresa. Hibiskus sadrži vitamine i minerale kao što su vitamini C i K, kao i kalcijum, magnezijum i gvožđe.
Samo jedna šolja čaja od hibiskusa (240ml) sadži:
- Vitamin C: 10-30 mg (17-50% preporučene dnevne doze)
- Vitamin K: 24-32 mcg (30-40% preporučene dnevne doze)
- Kalcijum: 40-80 mg (4-8% preporučene dnevne doze)
- Magnezijum: 8-16 mg (2-4% preporučene dnevne doze)
- Gvožđe: 0,4-1,2 mg (2-6% preporučene dnevne doze)
- Flavonoidi: promenjivi iznos
Napomena: preporučene dnevne doze se naravno razlikuju u zavisnosti od godina, pola i aktivnosti.
Redak vitamin, vitamin K se obično ne nalazi u dovoljnim količinama u našoj ishrani, stoga se preporučuje da se unosi dodatno unosi putem suplementacije i korišćenjem čaja od hibiskusa.
Redovno koriščćenje hibiskusa takođe može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, jer sadrži flavonoide koji pomažu u smanjenju holesterola i triglicerida u krvi.
Čaj od hibiskusa takođe se smatra koristan u smanjenju stresa i poboljšanju spavanja, pa je iz tog razloga pogodan za osobe koje pate od poremećaja spavanja ili imaju neredovne radne smene (smenski rad). Još jedan od benefita čaja od hibiskusa je njegova uloga u mršavljenju. Hibiskus ima diuretski uticaj i pomaže u uklanjanju viška vode iz organizma.
Ukratko, čaj od hibiskusa je bogat izvor antioksidansa, vitamina, minerala i flavonoida koji poseduje višestruke benefite, od regulacije krvnog pritiska prirodnim putem, do sprečavanja bolesti srca, smanjenju stresa i poboljšanju sna uopše.
Ukoliko Vam je ovaj tekst bio koristan, ili znate kome bi mogao koristiti možete ga slobodno podeliti. Time doprinosite i dajete nam motiv za dalje teme, a naše redovne čitaoce očekuju i različita iznenađenja.
Hvala Vam,
