ishrana

Protiv alergije Prolećne alergije su uobičajene alergijske reakcije koje se javljaju tokom proleća kada su u vazduhu prisutni alergeni poput polena drveća, trave i korova. Ovi alergeni su obično bezopasni, ali kod osoba koje su alergične mogu izazvati reakcije poput kijanja, curenja nosa, svraba očiju, kože i grla, umora, a u težim slučajevima i astme. […]

Burnout sindrom predstavlja izrazito raširenu pojavu savremenog doba, a definiše se kao dugotrajna izloženost stresu koji dovodi do iscrpljenosti organizma. Uzroci ovog stanja mogu biti različiti, uključujući preopterećenost poslom, mali broj sati prirodnog odmora, nizak nivo motivacije i visok nivo stresa na radnom mestu. Kako bi se izbegao burnout sindrom, potrebno je uspostaviti zdrav način […]

Prekomeran unos hrane je čest problem sa kojim se suočavaju mnogi ljudi. Nije retkost da jedemo iako nismo gladni, jedemo brzo, uopšte ne razmišljamo o onome što jedemo i ne osećamo zadovoljstvo nakon jela. Prejedanje može biti posledica stresa, dosade ili emotivnog stanja, a može dovesti i do raznih zdravstvenih problema kao što su prekomerna […]

Verujemo da ste dosta puta čuli o magičnim dejstvima zelenog čaja. Ukoliko i niste ljubitelj čajeva, predstavićemo Vam jedan detaljan osvrt gde se možete bliže upoznati sa razlogom, zašto je zeleni čaj biljka koja je koristi kao eliksir zdravlja više od 1000 godina. (Camellia sinensis) je aromatična biljka koja potiče iz Kine, a danas se […]

Peruanska maka! Peruanska maka je superhrana koja se tradicionalno uzgaja u visokim planinama Perua. Dobija se od korena biljke koja pripada porodici Brassicaceae, a poznata je po svom visokom nutritivnom sastavu. Nutritivni sastav make je blago reći impresivan. Peruanska maka je bogata vlaknima, proteinima, ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima. Sadrži značajne količine gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, […]

Avokado. Avokado je ne samo ukusan, već i vrlo koristan plod za naše zdravlje. Ovaj plod sadrži puno hranjivih materija poput zdravih masnoća, vlakana, proteina. Izvor je vitamina i minerala, uključujući vitamin K, vitamin C, vitamin B6, folne kiseline i magnezijuma. Uključivanjem avokada u Vašu iskranu dobićete neverovatne blagodeti, a mi ćemo spomenuti samo neke […]

Med je prirodni proizvod napravljen od nektara i polena cvetova koje pčele razgrađuju i prenose u saće. Ukus i boja meda zavise od vrsta cveća od kojih je prikupljen nektar i polen. Njegov većinski sastav čine šećeri poput glukoze i fruktoze, dok nutritivne vrednosti meda uključuju bogat sastav vitamina B6, B12, C, D, E vitamina […]

Čaj od hibiskusa ima mnogo koristi za organizam. Hibiskus je biljka koja raste u tropskim i subtropskim područjima. Cvet hibiskusa je popularan za ukrašavanje, a listovi i cvetovi se koriste za pripremu čaja. Čaj od hibiskusa je proizveden od sušenih cvetova hibiskusa i ima jarko crvenu boju. Benefiti čaja od hibiskusa su višestruki, a mi […]

Dijeta je plan ishrane koji se koristi za postizanje određenog cilja, najčešće smanjenja telesne težine. Postoje različiti tipovi dijeta koji se razlikuju po načinu na koji se postiže cilj, kao što su dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata, dijete sa niskim unosom masti ili dijete sa visokim unosom proteina. U nastavku Vam predstavljamo najpopularnije dijete, […]