Mršavljenje, šta treba da znate. Jedini način mršavljenja je uz adekvatan trening. Netačno. Da biste uspešno smršali, umesto treninga mnogo su važnije sitnije promene, koje su učestale. Trening jeste važan, ali realno nije jedini način da vidite promenu. Šta to zapravo znači?Odredite sebi vreme kada ćete biti aktivniji, držite se toga. Ako volite da šetate […]
Sta je alkalna voda? Alkalna voda i njene prednosti jedan su od novijih trendova koji je ušao u svet wellnessa i zdrave ishrane. Korišćenje alkalne vode nudi puno zdravstvenih koristi. Alkalna voda pomaže u usporavanju procesa starenja, reguliše nivo pH u našem telu i može sprečiti razne bolesti. Alkalna voda služi za neutralizaciju nivoa kiseline […]
Voda znači zdravlje! Alkalna voda zauzima svoje mesto u novijim trendovima nutricionizma, pa se posebna pažnja poklanja temi alkalizacije organizma. Mnogi ce možda reći da je pomenuta tema „izmisljotina“, ali na Vama je svakako da odlučite da li je to Vaš put za zdrav režim održavanja opšteg zdravlja i stanja organizma. U konkretnom slucaju, možda […]
Bademovo mleko je zdrava alternativa kravljem mleku, bogato je nutrijentima, bez laktoze i holesterola. Koristi se u održavanju zdravlja srca jer je bogato zdravim mastima koje pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola, dok vitamin E u bademovom mleku deluje kao antioksidans i pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja. Ovo mleko je dobar izvor kalcijuma, što […]
Sigurno znate bar neke vrste „nemlečnih mleka“ poput sojinog, bademovog ili kokosovog mleka? Ovom „nizu“ treba dodati i „mleko od ovsenih pahuljica“ ili ovseno mleko koje je posebno popularno medju osobama koje izbacuju mleko iz ishrane ili su alergične na laktozu. Budući da sadrži jako malo kalorija, masti i sećera, ali puno proteina i vlakana, […]