Opadanje kose nakon porođaja: Kako da zaustavite gubitak i ponovo zablistate
Opadanje kose nakon porođaja: Kako da zaustavite gubitak i ponovo zablistate
Ako ste se nakon porođaja suočili sa gomilom vlasi u slivniku ili na jastuku, niste same! Mnoge žene prolaze kroz isti problem i, iako može delovati zastrašujuće, reč je o potpuno prirodnoj pojavi. Opadanje kose nakon porođaja je čest fenomen, ali srećom – postoji mnogo rešenja, kako modernih, tako i onih iz narodne medicine, koja mogu pomoći da vaša kosa ponovo dobije punoću i sjaj.
Zašto kosa opada nakon porođaja?
Tokom trudnoće, hormoni deluju poput saveznika vaše kose. Visok nivo estrogena produžava fazu rasta dlake, pa kosa deluje bujnije, gušće i sjajnije. Međutim, nakon porođaja, nivo estrogena naglo opada, a folikuli dlake ulaze u fazu mirovanja, što dovodi do pojačanog opadanja kose. Ovo se obično dešava između trećeg i šestog meseca nakon porođaja, a trajanje može varirati od nekoliko meseci do godinu dana.
Uloga estrogena u rastu kose
Estrogen je jedan od najvažnijih hormona za zdravlje žena, a njegov uticaj se proteže i na kožu, nokte i kosu. Ovaj hormon pomaže u produženju faze rasta kose, ali i poboljšava cirkulaciju u temenu, što doprinosi jačim i zdravijim vlasima. Kada nivo estrogena padne nakon porođaja, dolazi do naglog prelaska dlaka iz faze rasta u fazu mirovanja, što uzrokuje naglo opadanje.
Pored trudnoće, i drugi faktori mogu uticati na nivo estrogena, kao što su menopauza, sindrom policističnih jajnika i stres. Zato je važno da se hormonska ravnoteža održava kroz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i izbegavanje stresnih situacija.
Osim hormonskih promena, gubitak kose može biti posledica:
- Nedostatka gvožđa i drugih nutrijenata,
- Stresa i nedostatka sna,
- Dojenja i potrošnje rezervi vitamina i minerala,
- Promene u rutini nege kose.
Narodni lekovi koji zaista pomažu
I dok postoje brojni komercijalni proizvodi za obnovu kose, priroda nam je već dala fantastične sastojke koji mogu ubrzati rast i ojačati folikule. Evo nekoliko proverenih narodnih recepata koji mogu pomoći.
1. Pivski kvasac i med
Pivski kvasac je bogat vitaminima B kompleksa, koji su ključni za rast zdrave kose.
Recept:
- 1 kašičica pivskog kvasca
- 1 kašika meda
- 100 ml toplog mleka
Pomešajte sastojke i popijte svako jutro. Ovaj napitak će poboljšati kvalitet kose iznutra.
2. Ulje ricinusa i kokosovo ulje
Ricinusovo ulje je poznato po svom delovanju na rast kose, dok kokosovo ulje jača dlaku.
Kako koristiti: Pomešajte ricinusovo i kokosovo ulje u jednakim količinama, utrljajte u teme i ostavite da deluje nekoliko sati (ili preko noći). Isperite blagim šamponom.
3. Maska od luka
Luk sadrži sumpor, koji podstiče cirkulaciju u temenu i jača folikule.
Recept:
- 1 srednji luk
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašika meda
Iscedite sok iz luka, pomešajte sa maslinovim uljem i medom, nanesite na teme i ostavite 20-30 minuta pre pranja.
4. Prirodni sprej za jačanje kose
Ako želite brz i jednostavan način da pružite svojoj kosi dodatnu negu, probajte ovaj domaći sprej.
Recept:
- 200 ml destilovane vode
- 2 kašike soka od aloje
- 5 kapi eteričnog ulja ruzmarina
- 1 kašika jabukovog sirćeta
Pomešajte sastojke u bočici sa raspršivačem i poprskajte kosu nakon svakog pranja. Ovaj sprej hidrira teme, jača dlaku i podstiče rast.
Laneno seme za kosu – tajna bujne kose
Laneno seme je pravo čudo za kosu. Bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje jačaju folikule dlake i stimulišu rast.
Kako koristiti laneno seme za kosu?
- Lanena maska – Potopite 2 kašike lanenog semena u čašu vode preko noći. Ujutru prokuvajte dok se ne zgusne, procedite i koristite gel kao masku za kosu.
- Pijenje lanenog semena – Sameljite seme i dodajte u jogurt, smoothie ili ovsenu kašu za dodatnu ishranu organizma iznutra.
Dodatni saveti za zdravu kosu nakon porođaja
- Jedite hranu bogatu proteinima, vitaminima B, C, D, cinkom i gvožđem.
- Izbegavajte agresivne tretmane kose, poput blanširanja i prekomernog feniranja.
- Masirajte teme svakodnevno kako biste poboljšali cirkulaciju.
- Pijte dovoljno vode kako bi vaša kosa bila hidrirana iznutra.
- Pokušajte da smanjite stres tehnikama opuštanja.
Opadanje kose nakon porođaja može biti stresno, ali je prolazna faza. Prirodni lekovi i pravilna nega mogu značajno ubrzati oporavak kose i vratiti joj zdravlje i sjaj. Budite strpljive, hranite se zdravo i ne zaboravite da volite i negujete sebe – jer srećna i zadovoljna mama je i najlepša mama!
