Šta obuhvata fitnes?

Fitnes obuhvata 3 komponente:

• Aerobni faktor
  Aerobne aktivnosti su aktivnosti koje iziskuju puno kiseonika. Na taj nacin se vrši njegovo raspoređivanje kroz naše krvne sudove sve do krvotoka, srca i pluća. Aerobni faktor se podstiče vežbama koje obuhvataju veliki broj ponavljanja, kao sto su vožnja bicikla, trčanje, preskakanje konopca i sl.
  
• Mišićni razvoj
  Možda će Vam zvučati preterano, ali trening je jedini način na koji se mišici razvijaju. Kada se mišic grči ,on se suprotstavlja sili koja na njega deluje tj. koja ga grči i na taj način jača. Mišićni razvoj najbolje se postiže treningom sa tegovima.
  
• Elastičnost
  Protekom vremena, naši mišići se skraćuju prirodnim putem. Joga vežbe ili vežbe razgibavanja su vežbe koje nam omogućavaju da zadržimo ili povećamo radijus naših pokreta. Na taj način zadržavamo našu elastičnost i blagotvorno utičemo na naše zdravlje.
  
• Set faktora koji utiču na naše zdravlje poput : ishrane, odnosno načina na koji i šta trebamo da jedemo da bismo održali dobro zdravlje i neophodnu energiju našem telu.

Ukoliko smatrate da bi tekst nekome pomogao ili se učinio zanimljivim, slobodno podelite. Naše redovne pratioce očekuju i nagrade iz oblasti zdravlja, wellnes-a i lepote.